利用运动来促进血液循环，从一开始就吉利，没有过错。

是因为不用干太辛苦的工作所以可以去运动，运动就获得快乐。

六二：或益之十朋之龟，弗克违，永贞吉。王用享于帝，吉。象曰：或益之，自外来也。

去外面运动，买点水喝，运动后口渴喝水也很快乐。

六三：益之用凶事，无咎。有孚中行，告公用圭。象曰：益用凶事，固有之也。

将所得到的好处用来帮助他人解除危难和灾祸，这样才不会引起麻烦；做到办事诚信又符合中道，并及时向王公报告办事所依据的准则。

六四：中行，告公从。利用为依迁国。象曰：告公从，以益志也。

告诉公中间行走，公顺从，利用为依据迁移国都。

九五：有孚惠心，勿问元吉。有孚惠我德。象曰：有孚惠心，勿问之矣。惠我德，大得志也。

去运动之后有诚信，内心安逸快乐。不用问一开始就吉利。有诚信使我的品德受惠。

上九：莫益之，或击之，立心勿恒，凶。象曰：莫益之，偏辞也。或击之，自外来也。

不能获益，有时候会被攻击，立下的决心不能长久，凶险，是因为驼背的缘故。

驼背去运动后，会获得安逸的快乐，但是最后会被他人攻击。