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“收腹、含胸，腿要微曲，双手环抱，你就想象着自己抱着一个两倍腰粗细的，软乎乎但是很沉重的水囊。”</p>

“哦！”</p>

“保持这个姿势十分钟！”</p>

林树一边手把手的矫正牛勇的姿势，一边将姿势的要讲解给他们两个听，也不求它们理解，只是记住就可以了，开始的煅炼就是形成身体记忆的过程而已。</p>

“啊！？”</p>

“啊什么啊？这只是开始，以后要保持半个时，直到你一摆就能准确的摆出这个姿势为止，你看，妹都比你做得好！还哥哥呢，不嫌丢人！”</p>

牛勇的后脑勺吃了一个脑瓜嘣，却只敢不满的低声嘟囔着。</p>

“嘻嘻。”</p>

“她，她身体又轻又软，自然容易掌握了！”</p>

“少话，仔细的体会身体的感觉，感觉你身体的肌肉是怎么来保持身体平衡的，领会这种肌肉的自然颤动节奏，记住没有。”</p>

“记住了！”</p>

大雨中，两个孩子就这么淋着雨开始了第一次的煅炼，如果有地球上的华夏人看到，基本上能认出来，这是改良版的五禽戏，绿星人的身体素质似乎更好，肌肉和骨骼的协调ìng和韧ìng都比地球人强，所以林树将五禽戏的难度提高时间加长，但是目的还是一样的，就是强化气血筋骨。</p>

但是从两个孩子的学习情况看，这个难度还是不够的，不久之后还必须继续提高，当然，不仅仅是力量和韧ìng的提高，还有对肌肉的jīng微控制的提高，既然有潜力，林树不介意将它全部的给压榨出来。</p>

等林树弄好了早上吃的东西，才叫牛勇和牛梅休息，这个时候他们已经练习了两个动作了。</p>

“早上练习两个动作，下午宿营之前练习三个。”</p>

“是！”</p>

“呵呵，来吃东西吧，妹累不累？过来，我帮你揉揉。”</p>

“嗯，不累的哥哥。”</p>

牛勇妒忌的看了一眼，只好自己一边咀嚼着生鱼片，一边揉着自己的四肢和腰背，其实还是很累的，只是汗水跟雨水混到了一起，看不出来罢了，但是明天起来，想必浑身都会酸疼。</p>

林树帮牛梅按摩完，又让牛勇趴在树枝上，在强等好奇的眼睛注视之下帮着牛勇按摩了一次，不这样做的话，明天牛勇肯定不能顺利的煅炼。</p>

“要记住我按摩的手法，将来可以互相放松，不能有效的放松的话，明天就没法动缓了。”</p>

“哦，哥，这个煅炼有什么名目么？”</p>

“有啊，这个煅炼方法全部取自动物的形态，模仿动物的动作，因此叫做五禽戏。”</p>

“五禽戏啊！~这个有什么用呢？可以提高魔法属ìng么？”</p>

“不知道有没有这个功能！”</p>

林树有些戏虐的道，牛勇惊讶的瞪大了眼睛。</p>

“啊！？那，那......”</p>

“呵呵，五禽戏是煅炼筋骨血肉的方法，换而言之，就是提高身体的素质，至于魔能什么的，或许会有好处吧，身体素质强，总不是坏事对吧，至少不容易生病，身手更敏捷，对丛林生存也有很大的好处对不对？”</p>

“对，可是......”</p>

“魔法受体的事情你根本就不必去考虑，先练好这个再其他！”</p>