长跑的时候步伐与呼吸的配合尤为重要，</p>

跑步的人都知道，</p>

一旦呼吸和步伐两者之间的某个环节出现了问题，</p>

那你整个的跑步节奏就算完了。</p>

节奏一乱，</p>

跑步者的体力消耗会很大不说，</p>

脑子可能还会很快变得迷糊，肚子说不定也会痛起来，</p>

要是身子再弱一点的，</p>

就此倒下去，恐怕也说不一定......</p>

苟长生到是天天都在坚持跑步锻炼，</p>

五公里对他来说，就是家常便饭。</p>

也就是这时候，</p>

李松林才愕然的发现，</p>

一向以文弱书生示人的苟长生，他的耐力居然比他李松林还要好！</p>

“我堂堂绿林大侠李松林，怎么可能会输给一个只爱钱的书呆子？”</p>

李松林的自尊心受到了挑战，</p>

于是他在心急之下，</p>

竟然贸然的提升了自己的速度......</p>

结果可想而知，</p>

李松林彻底的输给了苟长生，</p>

这让他着实耿耿于怀了好几天的时间。</p>

回到庄子后，</p>

苟长生看到有人先回来，虽然不多，但也有3、5人。</p>

在他后面，更多人陆陆续续回来，</p>

但有的人一回来，就一屁股坐在地上，或者干脆躺在地上不起来了。</p>

苟长生知道长跑之后不能马上坐下的道理，</p>

于是他大声向这些新人喊道：</p>

“不要坐，不能坐！</p>

所有人，</p>

赶紧都给我站起来，继续保持小幅度的活动！”</p>

“什么鬼？跑完了还不准休息啊？”</p>

“要命啊，今天少爷是吃错了东西么？”</p>

“我不起来，打死我也不起来！”</p>

苟长生尤有余力，</p>

他挨个去把那些坐在地上的人给拉了起来，说道：</p>

“剧烈运动后不能马上停下来，</p>

这会给你们的身体造成严重的负担，</p>

更严重的话甚至会要了你们的小命，赶紧都给我站起来！”</p>

这是苟长生自己了解到的一些消息，</p>

具体是为什么他记不得了，但至少这后果还是知道的。</p>

在苟长生的坚持下，</p>

新人们终于还是勉强都站了起来，苟长生见这些人虽然有些不理解却都还能照着做，</p>

于是心里感叹道：“这批人的整体素质居然都还挺不错！”</p>

这批人的素质确实都还不错，都是至少能在三刻钟的时间内完成五公里往返跑。</p>

看着这些青涩，疲惫，被汗水和着灰尘弄得乌七八糟的面孔，</p>

苟长生欣慰的想道：</p>

“看来程咬金没有坑我，给我的都是些不错的苗子。”</p>

第一次长跑训练顺利结束，</p>

所有人在专人的盯梢下完成了洗漱，</p>

然后便进入了喜闻乐见的，</p>

没有肉和加红烧肉的，午饭环节。</p>

“吸溜！”</p>

一个端着只有素菜和米饭的少年，</p>

看着不远处那几个碗里硕大而鲜艳的红烧肉，</p>

终于忍不住，</p>

吸溜了一口口水...</p>

听到吞咽口水的声音后，</p>

那几个有红烧肉的人竟然故意当着那些没有肉的面的人，</p>

大口大口的吃了起来，</p>

“好吃！”</p>

“真香！”</p>

“跑步就能得到红烧肉？真希望以后天天都有这种好事！“</p>

......</p>

贞观初，</p>

能够吃饱就已经算好了，</p>

这些为了当兵吃皇粮的小子们，</p>

哪里想过会有不仅管吃饱，甚至还有大鱼大肉的日子？</p>

吃！</p>

给我吃！</p>