第四百一十六章【他是天才,也是疯子】(2 / 2)

明日传奇 兔来割草 4116 字 2019-06-08

郭旭接着说:“我只有一个要求,今天想和队里的训练师聊聊。我觉得自己的弹跳力还有明显不足,想提升一下。”

里弗斯心里狂吐槽,你这个身高双手扣篮都很轻松,竟然还觉得不足?他微笑道:“我认为你的身材应该是练速度和突破为主才对,弹跳没必要刻意锻炼的。”

“速度、突破我都已经很强了,弹跳还不够强,我打算参加扣篮大赛,拿下扣篮王,这是我长久以来的梦想,必须实现。”

里弗斯现在确信郭旭就是疯子,183CM的身高梦想不是获得总冠军,不是成为明星赚取高薪,而是成为扣篮王?

无论如何,这点小事魔术队是会满足的,至少得先把郭旭签下来。

里弗斯问:“你想什么时候开始练?”

“我可以先签个加盟协议,以后再签正式合同,我想今天下午就开始锻炼弹跳力。”

里弗斯汗道:“是不是太急了?”

“我就算今天办手续在联盟注册,等签约公布怎么也得过几天才能代表魔术队出战,这段时间我有力气没处使,憋的难受。不用担心,我有分寸,一定不会受伤。”

“你以前接受过系统训练吧?”里弗斯问。

“当然,我还有多年的跑酷经验,各项极限运动经验,所以特别擅长调整重心,在摔跤时保护自己,绝对不会受伤,篮球训练对我来说是小儿科。”

“你以前玩极限运动?”里弗斯惊了。

“滑翔翼、徒手攀岩、高空跳伞什么的我都尝试过,而且我命大,是不死之身。”

里弗斯一点不怀疑他吹牛,因为他看起来不正常。“签了NBA合同后,这些危险活动你就不能再参与了,这是球员必须遵守的。”

“我明白,没问题。”

下午,郭旭又到了球馆和训练师埃迪见面,如愿以偿的得到了锻炼弹跳的完整方案。

这个训练计划不是球队的机密,是所有训练师都懂的基础知识,绝佳方案。据说大部分人完成训练后,弹跳力可以提高20到30CM,只是锻炼过程很辛苦,整个过程至少15周。

锻炼内容包括半蹲跳、抬脚尖、跳椅子、迅速弹跳、脚尖跳、蹲跳等等。

每个项目,一种动作要作至少3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了要立即做下个项目,尽量不要休息,一休息效果就变差了。

郭旭下午就把项目都做了一遍(www.biquwu.cn),尽量记在心里,练到了腿要抽筋才结束。

锻炼弹跳并不难,关键是持之以恒,郭旭最不缺的恰好就是时间。他要把训练方法记在脑子里,之后就不用来球馆了,在外面也可以练。

他不喜欢枯燥的训练,更喜欢把锻炼过程融入生活,不可能天天去球馆。他要提升,却不愿任务完成的太快,时间循环里他能做很多事。