冷飕飕的北风呼呼地刮着，光溜溜的树木,像一个个秃头老头儿,受不住东南风的打击,在北风中摇荡。</p>

路上的行人夹紧衣服是行色匆匆赶回温暖的家里。</p>

"嘎吱..."汽车的刹车声音。</p>

"这回谁来了。"熊报春抬眼问道。</p>

"熟人啦！"方默南起身开门走了出去，笑看着已经下车的两人，"什么风把岳大哥给吹来了。"</p>

"这位是...金敏强。"方默南看着他旁边的男人道。</p>

金敏强是岳厚鸣最早挖来的程序设计师，从游戏厂建立时就来了。</p>

"方医生好记性！"金敏强扯出一抹比哭还难看的笑容道，"嘶...嘶..."他不停地摸着脖子，"不好意思！"他尴尬地看着方默南道。</p>

这样子一看就知道颈椎病发作啦！</p>

"走...赶紧屋里躺着去。"岳厚鸣道。</p>

三人进了屋，金敏强一下就把自己放倒，让脖子减轻些压力。"呼...舒服多了。"</p>

"早就让你来治疗了，非说等等，这回知道难受了吧！"岳厚鸣看向方默南道，"麻烦你了，这一回犯的挺严重的头晕头疼、脖子酸痛、手臂发麻，看的我都替他难受。这不我亲自押着他来了。"</p>

"小师弟，哪有那么严重啊！"金敏强一脸痛苦地说道。"嘶..."</p>

"你就别逞强了。"岳厚鸣起身轻轻拍了他肩膀一下。</p>

金敏强疼的哦哦直叫，"轻点儿，轻点儿，小师弟你轻点儿。"</p>

岳厚鸣很不厚到地笑道，"不是不严重嘛！"他看向方默南道，"南南！赶紧解除他的痛苦吧！"</p>

方默南抿嘴偷笑，"我先按摩缓解他的痛苦。"</p>

灌注了真气的手指，按摩百会穴，健脑宁神，益气固脱。</p>

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，清脑明目，振奋精神。</p>

按揉风池穴，疏风散寒，开窍镇痛。</p>

拿捏颈肌，解痉止痛，调和气血；揉缺盆穴，通经活络，解痉止痛。</p>

"呼...舒服多了。"金敏强长出一口气道。</p>

"好了！"方默南洗洗手，擦干，重新坐了回去。"其实你完全可以自己按摩的这些穴位的。"</p>

"这么多穴位，我怕记不来，最主要的是没有时间。"金敏强轻蹙了下眉头道。</p>

"你不知道，我师哥这脑子里只有程式，其他的一概没有。"岳厚鸣说道。</p>

"这样啊！"方默南摩挲着下巴道，"有了，有个简单的方法。"</p>

"这个方法岳大哥也要做，你们久坐在电脑前，一动不动的，长时间保持一个姿势坐着，最容易伤害颈椎了。"</p>

方默南拿了一个骨头模型，"人的脊柱有一个生理弧度，略呈S形：腰椎弯向前，胸椎弯向后。颈椎是脊柱最上面的7节。这7节骨头不是简单地摞在一起，而是由椎间盘连接。椎间盘的主要内容物是水分，正常情况下充满弹性。</p>

而敏强的颈椎都是直的，还有些是向后弯。弧度一变化，血管就会发生扭曲，神经通路受到压迫，从而出现颈椎病的一系列表现。</p>

这些就是长时间保持一个姿势坐着，就容易诱发颈椎病。它并没有明显的病理性变化，多是生活方式不良引起的。"</p>

"这个简单易学，而且一学就会，第一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七。</p>

这句话的意思是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七下。"方默南边说边做。</p>

</p>

"哦！这个简单，果然一学就会。"岳厚鸣站起学着方默南的样子做了一遍。</p>

金敏强也硬撑着身子，学做了一遍。</p>

"噗嗤..."岳厚鸣被她滑稽的动作给逗笑了。"这动作很熟悉呀，那不是动物园里大猩猩那招牌动作吗！对了人猿泰山，泰山不也老这么拍的嘛！"</p>

"很好笑，所以建议你们在室内做，如果外出晨练，准被人笑话。"方默南道。"五禽戏不也是模仿五种动物动作嘛！"</p>