第四十八章:搏击训练(二)(1 / 2)

 前期的几场戏拍完之后,导演刘国昌对陈卓道:“阿卓,文戏拍完了,接下来就要到武戏了。按照江富德老爷子的话说,要体现出你身体的改变,我准备让你和阿贤真的在拳馆学习一个月的拳,有没有问题?”

“没问题!我也期待学习搏击很久了!”陈卓点头道。

“那好,我给你定一个小目标。一个月后,我要求你在打拳的姿势上必须像一个真正的搏击拳手。体重从81公斤,降到75公斤!有没有问题!”

“没问题!”

“小子,虽然我很欣赏你,但我可不会手下留情的。”扮演阿德的陈德兴笑道。

“我这一百多斤就交给您了,要是做的不好,随您打骂!”陈卓坚定道。

“这可是你说的,受不了苦,可别怨我!”

“来吧,我已经热血燃烧,迫不及待了!”

“哈哈哈,果然是块好苗子。”陈德兴大笑道。

之后,陈卓跟着陈德兴来到了他的柏龙拳馆。

于是,每天早晨,陈卓都和拳馆的弟子一起穿着雨衣,在马路上奔跑。

雨衣透气性能差,更容易憋汗,穿着它跑步,就像是在洗桑拿一样,汗水不停的顺着身体滑落。

“想成功,不落几吨汗水怎么行呢!”

跑步回来之后,就是要利用大楼里的楼梯,锻炼大腿和臀部肌肉,同时还能改善心肺功能。十二层大楼,来来回回要爬十趟。

结束之后,陈卓和弟子们依次排开,仰面躺在地上,露出自己的腹肌,让一个弟子在众人肚子上来回走动。

“呼--吸---,注意呼吸,走到你的肚子上,都要给我呼吸一下.....”陈德兴大声的喊道。

像这样走上了十分钟,又有弟子拿着击打板开始拍打他们的腹部,以此锻炼腹部肌肉的抗击打能力。

一圈基本功下来之后,才是正式的拳击训练。

“来,对着镜子站好”陈德兴将陈卓拉到一面镜子跟前,拿出一只拳套,塞到了他的下巴底下道:“用下巴夹着它,目视前方,看着镜子里的自己!”

这姿势好别扭!

“两手抬高,收腹,收腹,出拳,出拳!”

陈卓用下巴夹着拳套,还要抬眼看前方,身体别扭极了,两只胳膊打出去的拳软绵绵的一点力量也没有。

“干什么?没吃饭啊!这叫打拳啊,出力啊!”

陈卓适应着这种变扭的姿势,努力让自己的拳力道更大一些,可还是不容易发力。

“出力啊,你不用腰力,怎么打拳啊。你以为这是练武术啊,用腰力啊!”

陈卓一着急,用的力量大了一些,可下巴夹着的拳套掉了。

“这就掉了?为什么掉啊?因为你的下巴抬高了,抬那么高干嘛?让人打啊!夹着,继续来!出拳!”陈德兴将拳套继续夹在陈卓的下巴上让他练习。

“你学武术的一些习惯都要给我改过来!这是第一步,下巴夹着拳套,看着镜子里的自己,给我打一千拳,不够一千拳套就掉的话,就给我从头开始!听到了没有!”

“是!”

陈卓应了一声,努力适应自己的动作,用这种别扭的姿势,一拳一拳打了起来,拳套掉了就继续重来。

陈文义过来看了看陈卓的训练,对陈德兴道:“怎么这么火爆,一上来就给他这么大的训练量。人家将来是要当电影明星的,可不是真的拳手,你别搞错了。”

“我就是想称称这小子的斤两。看他能做到哪一步。”

“那你感觉怎么样呢?”

“还行,第一天能做到这种程度,很不错了。基础很好,如果他真的能纠正一些小毛病,调整打法,说不定真能拼出一个冠军出来。”

“不是吧,你真准备把他当拳手训练啊!”陈文义笑道。

“为什么不行?开机仪式那天,你也听到了,这小子直接挑衅苏龙的弟子陈志明,说要半年后在擂台上一分钟打倒他啊。你以为说说就算啦,黑涩会的人很记仇的啊!”

“所以呢?你准备把自己的真本事都教给他?”

“看缘分喽,他能做到哪一步,能学到多少,机会是自己的,看他怎么选择了。”陈德兴紧盯着陈卓的动作,严肃的说道。

“我倒是觉得那个吕颂贤不错。肯拼,身体条件也好。”陈文义说道。

“他不行。肌肉练的虽然还可以。但骨头太脆了。”陈德兴一针见血的说道。半路出家的拳手都有这样的缺点,根本比不上从小练习的人骨质密度高。

泰国拳手为什么身体那么硬?就是因为他们从七八岁就开始了自残式的训练,同样的体型,他们的骨质密度远远高于其他国家的拳手。

到了训练的第三天,陈卓终于完成了下巴夹拳套打出一千拳的目标。

此后陈德兴除了基础训练,变着花招给陈卓训练。

啤酒瓶子碾压敲击腿骨增加骨密度、跟着汽车跑增加爆发力等等。