第二十五章 技战术本体(感谢‘起名是个艺术活’1200打赏)(2 / 2)

“朝阳,你这是干什么呢?”</p>

吕大麻子的小娇妻抱着孩子趁阳光尚好,出现在了院落之中。</p>

许朝阳也没有多说话,伸手将后院的石锁抓住后,慢慢提起。</p>

那一刻,他手背上青筋紧绷,甚至出现了肌肉的痕迹;这一下练完,又改抓握为用指尖捏住石锁将其提起的方式,再次来了一组训练。</p>

吕大麻子的小娇妻好像没有走的意思,抱着孩子问了句:“这是管什么的?”</p>

许朝阳就当成普通聊天儿一样说道:“使用握力器或者使用无助力的大重量抓举训练,提拉动作,这种训练,对于提高手枪的抓握和因为手腕力量不足,造成的弱腕现象,有较大的提升。”</p>

吕大麻子的小娇妻不问了,她根本听不懂许朝阳说的那些专业术语。</p>

下一秒,许朝阳又开始了核心训练,将石锁以抓举姿态举至头顶,开始了深蹲。</p>

吕大麻子的小娇妻原本已经不打算开口说话,可瞧见了关老二的媳妇领着孩子也出现在后院,赶紧开口问了一句:“这又是在干什么?”</p>

“核心训练,以提核心肌群力量为主要目的的训练方式,而不是提升肌肉纤维强度,这种训练对行进间的步态和目标转换时的扭转、引膝的动作稳定性有较大提升。”</p>

许朝阳和屈勇比开枪的时候,那快如闪电的动作,就是凭借给力的核心肌群所完成的。</p>

另外,肩部训练,主要是针对三角肌的训练方式,可以提升使用手枪拒枪以及前推出枪时候的指向稳定;</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>