后天：练力，内壮，（内蕴内力），练脏，洗髓，通脉。

先天：开辟丹田气海，凝聚先天真气！

真气境！

罡气境！

真意境：领悟武道真意，气与意合，以真气承载精神意识。

五气朝元，三花聚顶！