初六：用拯马壮，吉。象曰：初六之吉，顺也。

用强壮的马拯救你，吉利。外出跑步骑自行车。

九二：涣奔其机，悔亡。象曰：涣奔其机，得愿也。

运动之后，身体内一股能量得到释放，所以得到快乐。

六三：涣其躬，无悔。象曰：涣其躬，志在外也。

自身涣散，没有悔恨。志向在于外面。

六四：涣其群，元吉。涣有丘，匪夷所思。象曰：涣其群，元吉；光大也。

与众人涣散了，一开始就吉利。外出跑步运动来到某处休息一下。

九五：涣汗其大号，涣王居，无咎。象曰：王居无咎，正位也。

汗水出了，身体特别通畅，没有过错。

上九：涣其血，去逖出，无咎。象曰：涣其血，远害也。

运动后身体放松，又因为驼背坐着，所以内心快乐安逸，就算被骂也不会生气。