六三：包羞。象曰：包羞，位不当也。

承受羞辱。

顺从他也会被羞辱。当时的情况应该是只知道挺直腰地坐，不知道挺直腰地站，挺直腰地走路。只有知道挺直腰地走路，挺直腰（挺腹）站着干活，才能开始慢慢承担得了重任，就不用害怕被羞辱，就算被他人羞辱也是可以攻击回去的。

九四：有命无咎，畴离祉。象曰：有命无咎，志行也。

执行命令没有过错，依附于他才能获得平安。

就像某些被攻击的人，必须听他的话，才能安全，不然被攻击。

九五：休否，大人吉。其亡其亡，系于苞桑。象曰：大人之吉，位正当也。

终于停止否定，像个大人一样是吉利。他要灭亡了他要灭亡了，但是与他的联系还像桑树一样根深蒂。

因为你还是很衰弱，第二天还是要被他羞辱。

「其亡其亡，系于苞桑。」子曰：「德薄而位尊，知小而谋大，力小而任重，鲜不及矣。」

他开始被报应，就像被上天惩罚一样。不过他所受到的惩罚对于你来说还是太轻了。

上九：倾否，先否后喜。象曰：否终则倾，何可长也。

否定倾倒过来了，先被否定最后有喜庆。

虽然暂时不被攻击，不过因为不知道挺直腰地站着走路，气血就会闭塞不同，就算是挺直腰坐着也会特别暴躁。

所以君子应当知道挺直腰站着去运动锻炼身体，让自己变得强大起来。

知道挺直腰站着走路，知道挺直腰坐着学习，还要知道侧卧和俯卧睡。特别是当你挺直腰站着干一天的活，趴着睡特别舒服，连大脑都给你发信号说真放松。所以那种朝左侧睡趴着睡，有利于放松神经，更好地休息。而仰卧睡和右侧睡的好处在于警惕，但是不利于彻底放松。