陆索茗和王荛君负责女生的练习，赵黎浩和唐英负责男生的练习。

三十个参演会员，有十个女生。

陆索茗和王荛君站在女生队列前。

陆索茗说道：“我们十个女生，分成五组，以一强带一弱的方式组对子。我、王荛君、冷颜菲、严悦、陈思含算是强队，沐一曦、夏暖、谭歆怡、何秋语、凌子涵算是弱队，强队和弱队一对一组合，分成对打的五组。”

冷颜菲一听这个形式，就明白陆索茗和王荛君要作什么妖了，不过在时间紧急的情况下，一强带一弱是行之有效的方式。

沐一曦、夏暖和谭歆怡三个，冷颜菲只能护一个。

冷颜菲挑选了谭歆怡这个实力相对更弱的。

沐一曦和夏暖并未能和严悦、陈思涵配对，陆索茗直接指名道姓地说道：“沐一曦，我和你一组。”

王荛君也说道：“夏暖，我和你一组。”

这是明显的挑衅啊，沐一曦和夏暖明知会吃苦头，不过气势不能弱了，认了这个怂。

沐一曦和夏暖同意了陆索茗和王荛君的分组。

陆索茗和王荛君先按照原先的设计，示范对打三次。

对于有底子的强队，一看就领会了。

然后以一强带一弱，一对一地分开练习。

大家都在认真训练的时候，突然听到“砰”的一声。